2月24日（土）の練習レポート

今日は千ちゃん、坂ちゃん、kobekitakazzさん、トミー、俊介くん、よっしーが集合。
TTの予定を変更し、黒石-ゴールデンバレー-東条-加東-三木を走りました。
風がめちゃくちゃ強くて、常に登坂している感覚。
100kmを超えるあたりからホントにしんどかったですね。
インナーのみの走行（36x17以下）で、とてもいい回転練習になりました。
（冬場はこれに限る！）
心拍がかなり上がって、95％まで上がったときもありました。（^-^)　（走行距離　115km）

2月24日（土）の練習予定

平地強化のためのTTを2月24日（土曜）に実施しますo(^-^)o
集合はいつもどおり、午前9:00に三田谷公園（テニスコート横）に集合
コースは篠山～園部の約25km。
実業団選手のみギア比2.5未満（39×16より軽いギア比）限定！
どなたでも参加OKですよ～(^O^)
LSDの延長で実施しますのでゲーム感覚で参加して下さい。
ヨッシー、トミーが参加表明です！

2月17日の練習レポート

よっシーです。今日は曇り空の中、せんちゃん、ばんちゃん、お久しぶりのつーさん＆信ちゃん、しゅんちゃん、きーやん、よっシーが集合。千刈-西峠-後川-三田スケートを走りました。
最後のほうではみぞれ＆雨も降ってきましたが、皆さん無事帰宅できましたか？
距離は短かったですが、ノンストップかつ大人数で充実した走りができましたね(^-^)！　
（走行距離　65km）

ヨッシーの練習記録（2月15日）

ヨッシーです。今日は久しぶりに9時半に帰宅。ローラー台に50分(平均時速30.6km)乗りました。やっぱり週2回は乗りたいところ。今週末晴れたらいいな(^-^)！では～

2月12日の練習レポート

トミーです。本日の練習は、kitakazzさん、きーやん、Youichiさん、トミーの4名。
早朝はめっちゃ寒かったけど、段々暖かくなり、絶好の練習日和になりました。
コースは谷公園～後川～籠坊～天王～安田～日置～草野～三田の約100km。
LSDのつもりが途中ヒートアップしたりして(^_^;)いい汗かけましたね！
お疲れ様でした(^o^)

ヨッシーの練習記録（2月11日）

ヨッシーです。今日の朝錬は、北鈴→三宮→再度公園→自宅の25kmでした。ヒラタサイクルで走っているという60才前後の方と晴天の中ヒルクライムしました。森林植物園辺りで別れましたがその後六甲山山頂を目指してヒルクライム続行されていました。おっちゃんパワー恐るべし！ていうか、私もおっさんか(^-^;)

今日の練習レポート

よっシーです。
今日の練習は、お久しぶりのべーさん、番長、せんちゃん、Youichiさん、きーやん、よっシーで立杭－黄桜－東条湖へ行きました。
2月とは思えない暑さでしたが、それ以上に皆さん熱い走りでしたね。
それにしてもBEERENメンバーが集まるとなかなかLSDになりませんね（^-^;）　（走行距離110km）
来週は会社の後輩が練習に参加させて頂くかもしれません
（本人は垂水から自走で参加する気満々です）。
その際には、よろしくお願いします。
P.S.　明日ポートアイランド・バレンタイン・ラブラン参加される皆さん頑張ってください(^-^)！

会員お誘いメール

わっしーです
以前文字化けしまくったお誘いメールもう一度送ってみて下さい。

2月10日の練習予定

定例練習は、9時三田谷公園集合です。
私は練習にいきます（3時間で帰ります。）ので、どなたかお付き合いください。
よろしくお願いします。

わっしーだよ～ん

入れましたぜ！
これから頑張ってください。

宴会会員より

平地強化TT

平地強化のためのTTを2月24日（土曜）に実施しますo(^-^)o
コースは篠山～園部の約25km。
実業団選手のみギア比2.5未満（39×16より軽いギア比）限定！
どなたでも参加OKですよ～(^O^)
LSDの延長で実施しますのでゲーム感覚で参加して下さい。
ヨッシー、トミーが参加表明です！

2月3日の練習

2月3日（土）は9時の時点で三田谷公園に3名が集合。（昨日から雪だったのに集まるなんて....）
篠山方面へ向かいました。途中でトミーと合流。
風は強かったですが、だんだん暖かくなり路面凍結はほぼありませんでした。LSDといいながら、いつもの調子でだんだんペースアッープ！
中速くらいでの走行が続きました。結構しんどかったですね。
番長、今年は毎週練習参加、気合入ってますね！
DAISUKEお久しぶり！
これからもたまには練習に顔を出すように(^-^)！
　（本日の走行距離140km）

投稿テスト 試験運用中です。

きーやんです。
ブログ開設　試験運用中です。

今週末の土曜日は、トミー、よっしーが参加表明中。
きーやんは所用につき、お休みいたします。
午後から単独走の予定です。

日曜のランニングには参加します。