12/29（土）忘年ランニング＆サイクリング（シシ鍋ツアー）

心配していた天気も回復し、絶好のスポーツ日和となりました。
（晴れ男の幹事さんが企画すると安心ですね。）

今日は、ランニングチーム8名とバイクチーム3名が、別ルートで武田尾温泉を目指します。

増谷自転車でスタート前の写真撮影
皆さん、楽しそうなお顔です。

＜ランニングチームのルート＞
増谷自転車⇒JR道場⇒武庫川沿いに川下川ダム⇒希望の家サンホーム⇒県道33号線⇒武田尾温泉

＜バイクチームのルート＞
増谷自転車⇒三本峠⇒デカンショ街道で日置⇒西峠⇒上佐曽利⇒武田尾温泉

バイクチームは、12時30分の集合時間に若干遅れてしまいました。
（やはり、せんちゃんが居ないとスケジュール管理がイマイチですね！）

ランニングチームは、元湯旅館でお湯につかり、すでに宴会も盛り上がっていました。



バイクチームは、ノンアルコールビールで乾杯！
オギリンさんは、今日も強かった。

幹事のせんちゃんご夫婦
いつも仲が良いですねー！

SNHさんは、顎ヒゲがお似合いですね。
BNDさんは、すでに最高潮！

ピリッと山椒のきいた味噌味です。
そろそろ、シシ肉が食べ頃になりました。

うどんもコシがあって旨いですよー！
誰か（？）、うどんを入れ過ぎて怒られていましたね。

30周年記念欧州ツアーの話しやら、来年の役員人事など、楽しい話しで盛り上がりました。
（もちろん、飲んだ時の話しですから、あしからず...。）

先週の「紫川ラーメン」に続き、畑熊酒店の「シシうどん」も超ーお薦めです。
（お値段を聞いて、安くてさらにビックリ！）
毎年、行きたいコースになりました。
幹事さん、ありがとさんでした。

最後にお店の方々と一緒に記念撮影でーす。

この後、ランニングチームはJRで三田へ（二次会へ）。
バイクチームは、急な坂を登り、三田へ帰りました。
今日は時間がないので、距離は少ないだろうと考えていましたが、80km以上で距離もそこそこ、ペースメーカーのオギリンさんのおかげで良い練習となりました。

最後に、今年一年ベーレンの皆さんと楽しい時間を過ごすことができました。
この場を借りて、御礼申し上げます。
今年の目標にあげていた「転倒してジャージを破らない。」もクリアして、良い一年となりました。
（相変わらず、たいした目標ではないですね。）
来年も楽しいバイク生活をエンジョイしたいと思いますので、よろしくお願いします。

　

12/24（月）バイク練習

今日は、三連休の最終日です。
クリスマス寒波の到来で、自宅をでる時の気温は－4℃。（GIANTのメーターなので、精度は？）
三田谷公園の気温は－１℃でしたが、日差しがあるので、体感温度は暖かく感じます。

SGWさんが遅れるとの連絡が入ったので、途中で会えるように、268練コースを通って、三木方面を目指しました。

大沢町市原（右折）⇒吉川町市野瀬（左折）⇒三木市豊地のジャパン。

しかし、ベーレンメールがうまく届いていないようで、SGWさんは大川瀬から三木方面を目指したようです。
途中で、天神（ローソン）での待ち合わせを約束して、三木ジャパンから北へ向かいました。

口吉川町の桃坂交差点
天気が良いですねー！

小野工業団地へ行く途中の喫茶店
いつも気になっていたので、撮りました。

この後、SGWさんとは小野小田郵便局近くで合流し、播磨中央公園の紫川ラーメンを食べに行くことになりました。
（何とか会えて、良かったー！）

久しぶりの紫川ラーメンです。
紫川ラーメンには、11時30分過ぎに到着しましたが、さすがにお客さんが多いですねー。

食後のお顔です。
うーん、満足！

価値ある600円
2杯目は200円引き

やはり、美味いですねー！
少し甘いスープが、疲れた身体に沁みこみます。
この味が播州ラーメンの特徴だと、物知り博士（ゆばばさん）に、ご教示いただきました。
二杯目が食べたい気持ちを口に出さずに、この後、オギリンさんのご希望で372号線へ。
（ホンマは食べたかったんですが、気が小さいので...。）

デカンショ街道⇒三本峠⇒三田へお帰りです。

黄桜酒造をバックにして。
（でも、よく見えませんねー。）

走行距離は86km。
後半の坂道は、オギリンさんに置いてきぼり状態でした。
今日のホイールは、練習用の重たいホイールの筈なのに...。
（機材ドーピングだけでなく、もしかして？？？）

今日は寒かったですが、紫川ラーメンも堪能できて、大満足の一日でした。
皆さん、お疲れ様でした。

12/8（土）定例練習＆SMZシェフ

昨夜からの雨で心配しましが、7時頃から天気が回復してきました。
三田谷公園には、3名が集合。
（アレレ、AOKさんのお顔が見えないなぁ？）

今日は、冬の定番コース、三木・小野方面を目指します。
ルートは、大川瀬⇒天神⇒小野工業団地⇒金剛寺⇒三木⇒吉川⇒有馬高原病院


金剛寺

白雉2年（651）法道仙人開基（伝）。天長4年（825）、空海が諸国修業の折に立ち寄り、カヤの木で薬師如来を刻み一堂を建立したと伝えられています。
天正の兵乱で堂塔を失いましたが、大村由巳の尽力で寛文5年（1665）に現本堂が建立されました。
金剛寺の鬼追い式については古例では正月朔日～10日に行われていましたが、近年は4月初旬第2日曜日に金剛寺春祭り、聖天様の祭日と共に盛大に鬼おどりを行っています。

三木市のホームページより引用

今日は、北西の風が強く、途中バイクが煽られながらの走りとなりました。
往きは向かい風で、三木からの還りは若干追い風気味でした。


その後、SMZシェフご自慢のオムライスをご馳走になりました。
可愛いお孫さんのためのレバートリーです。
優しいお祖父さんですね。

日和佐トライアスロンのロッジでの食事が思い出されました。
キャベツを切るリズミカルな音の速いこと...。

また、4日間手間隙かけて作られた、甘納豆も甘党には堪りません。
SMZシェフ、ご馳走様でした。

練習後のオムライスは美味しいよー！

サツマイモと栗の甘納豆

12/1（土）定例練習

 

いよいよ、12月に突入しました。
（いやぁ、今年も早かったなぁ！）

朝の冷え込みが益々強くなり、今日も参加者が心配です。
そんな中、自転車大好き少年（気持ちだけは...）6名が集合しました。
遠い南の島から、せんちゃんも参加でーす。

今日は、久しぶりに大川瀬を目指しました。

しかし、9時頃晴れていたのに、出発する頃には黒い雨雲が...。
途中で少し降り出したので、暫しの雨宿りに増谷自転車に向かいました。
オギリンさんは、ここでお別れです。


増谷のお兄ちゃん、今日もなんかお疲れ気味ですねぇー。
「最近、景気が悪くて...」
（飲みすぎじゃないんだぁー。）

せんちゃん、「じゃあ、バイクを注文するわ！」とBMCのTTバイクを発注してしまいました。
あまりの簡単さに、少し唖然。
（もうちょっと、悩んでほしいなぁ。）

TM01フレームセット

1時間の雨宿りの後、天気が回復してきたので、再び大川瀬を目指しました。

大川瀬から有馬高原病院へ。
今日は、距離40kmと短めでしたが、いつもの井戸端会議ならぬ、楽しいトークに花が咲きました。
やはり、練習会に行くと、心身ともに元気になりますねぇ！
皆さん、お疲れ様でした。

11/25 定例練習

大阪マラソン（DMTさん）、神戸マラソン（SNHさん）、ツールド沖縄（SGSWさん）に
BEERENメンバーが参加しているなか、
三田からも応援の気持ちを込めて、定例練習に行ってきました。

参加者は、OGNさん、YBさん、NSBさん、KZKの４人。

OGNさんのアンカー　リーサルウェポンBOMA付

NSBさんのキャノンデール　FSA（？）クランクのサイドビューがいいですね！

YBさんのインターマックス　バーテープが印象的！

KZKのピナレロ　もうダブルボトルは要りませんね。

コースは、青野ダム、小野、小柿、後川、西峠、杉生、佐曽利、千刈。
おととい福知山マラソンに出場したメンバーもいたので、リカバリライド60キロ。

最後は本日最高地点、西峠での一枚。　秋が深まってきました。
これからは、気持ちを乗せないとバイクに乗れません。
お互いのモチベーションを高めるため、積極参加ですね。!(^^)!

11/24（土）定例練習

昨日、福知山マラソンが開催されたので、今日の参加者は、微妙なところです。
マラソンの疲れと打ち上げ会の疲れで、まだ皆さん夢の中でしょうか？？？

結局、オギリンさんとAOKさんの三人で走りました。
天気は、曇り。

コースは、千刈CC⇒上佐曽利⇒杉生⇒西峠⇒後川⇒三田スケート。

千刈辺りから、少し小雨がパラパラ。
杉生では、路面がややウェットな状態に。
デイリーヤマザキで休憩し、黄色のドカティに乗ったライダーとお喋り。
やはり、イタリアンバイクは、カッコイイ！

西峠では、オギリンさんとAOKさんに背中が見えないくらいに離されてしまい、ドーピング効果とランニング練習会効果をまざまざと見せつけられました。

しかし、昨日の出張疲れがとれて、リフレッシュできました。
お疲れ様でした。

11/18（日）紅葉狩り

秋の紅葉シーズン真っ盛り。
今日は、ミステリーハンターのゆばばさんとドーピング疑惑のオギリンさんと私の三人で、紅葉狩りに出かけました。

まずは、三田市小野の聖徳時です。
聖徳時は、禅宗の寺で、国宝級の仏画があるそうです。
ここの大銀杏は、樹齢百数十年で、みごとな黄葉でした。

枝が屋根にかかり傷むので、来年は枝を切るとのこと。
この姿は、今年で見納めになるようです。
住職さんが、親切に説明をしてくれました。

仏像彫りと精進料理と書道教室をされていたようですが、身体を悪くされ、今はリハビリをされているようです。
早く回復され、また精進料理を始められたら、ぜひ食べに行きたいですね。

次は、日置の城東支所前交差点の大銀杏です。
とにかく、でかい。（銀杏には見えない？）

三番目は、篠山の洞光寺です。

南北朝時代に建てられた曹洞宗の古刹

ちょうど、「洞光寺もみじまつり」が開催されていました。
お腹が空いていたので、久しぶりに回転焼を食べました。（うまい！）
やはり、花より団子ですねー。

最後に、力さんの秘密兵器を発見。

TIMEのバイクを渋く塗装してあります。
ちょっと見るとクロモリかと間違いそうですが、凄く軽いバイクです。
ラグ構造のカーボンフレームで、メカはスーパーレコードです。
バイクがオーナーを選びそうな印象です。（力さんにピッタリ！）

11/3（土）定例練習

自宅を出る時に、参加表明は一人だけ。

三田谷公園で待っていると、なぜか土曜日なのに、ゆばばさんが...。
よく考えてみると、今日は11/3「文化の日」でした。
土曜日が祭日になると、まったく気がつきませんね。
（ちょっと、もったいない気が...。）

出張帰りのNSB部長、268WEDOのFKSさんも参加され、総勢8名となりました。

１１月に入り、やはり服装が変わってきました。
指きりグローブは、二人だけ。
（三田谷公園に向かうまでは、指が冷たいです。）
長袖インナー＋半袖ジャケットでは寒いので、皆さんベスト・ウィンドブレーカー・ストームジャケット等を重ね着しています。


今日は、久しぶりに西峠を目指します。
いつものルートで、千刈CC⇒佐曽利⇒杉生。

この後、ゆばばさんの提案で、西峠手前を右折して篭坊温泉へ。
路面はきれいなのですが、斜度がきつくてアウターで登っているとケイデンスが20ちょっとで、油断すると止まりそうな状態でした。

篭坊温泉は、この時期寒いですね。
やはり、この場所は夏向きです。

この後は、いつものルートで、後川⇒三田スケート。
距離は、55km程度で短めでしたが、NSB部長とHRさんが引いてくれたので、良い練習になりました。
（300WのインターバルをこなしているHRさんは、さすがに強いです！）


練習会の帰りに、きれいな秋桜を発見しました。
場所は、増谷自転車から千刈に行く途中の桑原というところです。

秋桜を見ると、なぜか「百恵ちゃん」を思い出すのは私だけでしょうか？

10/28（日）OSJ氷ノ山山系トレイルレース

〇島さんの大会レポートです。

昨日、氷ノ山山系トレイルレースに参加してきました。
初めてのトレイルレースで、エイドはマラソンに比べて少なく、水の補給ぐらいで、食料は自分で持って走ります。
スタート前に、水2リットル以上・ライト・熊除け鈴のチェックがあり、当日雨のため、カッパ上下や食料などを持つと、12リットルのザックがパンパンと重たい。
ゼッケンナンバーは、なんと119！

5時30分、雨の兎和野高原野外教育センターをスタートし、すぐに登山道へ。
夜が明けたころ、雨も止み林道へ。
しばらく林道を走ると、ハチ北スキー場へ。
ゲレンデを山頂まで登りながら、こんなきつい斜面をスキーで滑ってたのかと思いました。
30°は、ありそう！
バイクでは、とても無理！
おかげでふくらはぎはパンパン！
山頂を越えると、ハチ高原へ下り、稜線伝いに氷ノ山へ。
晴れていれば最高の景色でしょうが、あいにくガスってました。
氷ノ山を越えての第1関門を1時間50分前に通過。



7時33分

7時44分

9時55分

その後、約17kmの長い林道を抜け、再び登山道へ。
上山高原の第2関門手前で激しい雨が降ってくるも、制限時間の1時間前に通過。

その後、登山道、舗装路を繰り返し、最後の登山道は、今回新たに山を切り開いて作ったコースとの事でしたが、これが最悪！
急斜面に作ったコースは、雨でにゅるにゅる状態で、上りも下りも滑りまくりで負傷者が出る始末。
そんなコースの途中で日が暮れて、何度も滑って転びながらヘッドライトの明かりで、コースのマーカーを探し進み、なんとか林道へ。
かなりのタイムロス！

そこから14kmのアップダウンのある林道を下って走っている時に、左膝外側に痛みが...。
この痛みで、下りはスピードが出せない。
林道が終わり、最後のエイドに到着した時点で、ゴール制限時間の1時間前。
残り6kmの上りだけと思っていたら、エイドスタッフが「残り2km下って6km上る、計8kmです。　結構厳しいので、すぐに行って下さい。」との事。
ここまで頑張って来て、完走できないなんてと思うと脚の痛みも忘れ、必死に下り、また上り始めると再び激しく雨が降り始め、メガネが曇り前が良く見えない。
必死のパッチで上っていると、先ほどのスタッフが車で先回りして待っていてくれて、「残り4.5kmです。　ここから上りがきつくなるので、走れる所は走って、走れない所は早歩きで頑張って下さい。」と、応援してくれた。

上りの中間付近で、前方ににゅるにゅるコースで一緒だった女性ランナーが...。
「頑張って、絶対完走しましょう！」と声をかけて追い抜くと、今後は頭に包帯を巻いて血がにじんでいるランナーが、救護員の伴走付きでフラフラと走っている。
「諦めないで頑張りましょう！」と声をかけて追い抜く。

既に、70km近く山道を走っていてフラフラでしたが、ベーレンランニング練習会で走った裏六甲を思い出し、歯を食いしばり、歩く事なく上り続け、ゴールに近づくと雨の中カッパを着て応援してくれる人が、「残り1km」と教えてくれる。
この大会は、距離表示がまったくありません。
第1会大会も80kmの所、GPSを持って走ったランナーによると、90kmあったとか。
今回もホームページ上は、約71kmとありましたが、実際のところは？
ゴールの明かりが見えてくると、残り3分とのアナウンスが...。
制限時間15時間30分の約2分前に、最終完走者として完走しました。

朝の5時30分にスタートし、ゴールは20時57分52秒でした。
燃え尽きました！


21時00分

仲間6人で参加して、一人が長ケイ靱帯痛で第2関門でリタイアしましたが、残りは全員完走で、特に昔、西部さん達ベーレンメンバーとチームTTを走った西岡さんは、年代別2位でした。

舗装路あり、林道あり、登山道あり、にゅるにゅるありの変化に富んだコースはきつかったですが、楽しかったです！
完走できて、ほんとに良かった！

10/27（土）定例練習

朝晩、めっきり冷え込んできました。
先週乗れなかったせいか、今朝は早くから目が覚めてしまいました。
（遠足前のハイな気分か？）

三田谷公園には、7名が集合しました。
今日は、お久しぶりの方が続々と...。

ルートは、三本峠⇒今田⇒黒石ダム⇒大峠

大峠は定番になりました。

今日の主役は、おぎりんさんでした。
BOMAを駆るおぎりんさんの速いこと...。
心拍は、いつもより１０程度高めで、機材ドーピングの効果は絶大！
（来週あたりは、抜き打ちの尿検査をしないと....。）

機材ドーピングに目覚めたおぎりんさん
次の機材は？

この後は、茶所の味間へ下り、西紀を目指しました。

味間⇒176号線⇒とろろ街道⇒鼓峠⇒藤坂峠⇒173号線

 

細工所のミニストップで昼食
私は高級イタリアンを堪能しました。



173号線の裏道ルートを走っていると、ばったり信ちゃんに遭遇。

皆さん、良いお顔ですねー！
秋晴れの中、サイクリングは最高です。

この後は、デカンショ街道から三田へ。
走行距離は、100kmちょっとでしたが、SGWさんとKYHさんが入るとさすがに速い。
終盤は、かなり脚にきてしまいました。

しかし、秋晴れの中で、楽しい仲間とのバイク三昧は、何にもまして最高です！
（夜は、ぐったりでしたが...。）

10/13（土）定例練習

朝晩、めっきり冷えこんできました。
9時集合とはいえ、自宅を出る時は少し寒いです。
薄手のレッグフォーマーをつけて、今日も三田谷公園に出勤します。

三田谷公園には、今日もバイク大好き人間が大集合。
（平均年齢が、少し高めかなぁ...。）

今日は、西紀を目指します。
おぎりんさん、大好きコースです。

三本峠⇒今田⇒黒石ダム⇒大峠



今日は、バイクを持ち上げる程、元気な人がいませんね。

茶所の味間へ下り、176号線に合流。（ここまでは、先週と同じコース）

丹南橋交差点を右折して、いざ西紀へ。

 

 

鼓峠をのぼり、楽市楽座のまつり会場を目指すことになりました。

まつり会場に到着したのですが、まつりは明日でした。（ガッカリ！）

 

観音湯



この後は、初めての道で四苦八苦。
何とか9号線（京丹波町水原）にでて、173号線を通り、細工所のミニストップで休憩。
ここまで来ると、なんか帰ってきたような気がします。
このあとは、173号線を通らずに、裏道ルートでデカンショ街道⇒藍本駅裏通りで帰りました。
久しぶりの120kmで、今日はハムストリングがお疲れ気味です。

来週は、おぎりんさんのニューホイールがついにデビュー。
前後で、1270gの超軽量ホイールです。
これは、ちょっとイエローカードですね。

10/6（土）定例練習

今日から3連休ですね。（嬉しいー！）

三田谷公園には、10名が集結。
YZK相談役、NSB部長の姿も...。

今日は、“丹波篠山味まつり”会場を目指します。
（何か美味しいものが、あるかなぁ？）

「今日は、のんびりサイクリング」とのNSB部長の掛け声でスタート。
しかし、このサイクリングという掛け声がいつも曲者ですねー。

ルートは、三本峠⇒今田⇒黒石ダム⇒大峠

 



 



バイクを持ち上げているのはDOMさん
昨夜も飲みすぎた筈なのに、元気やなぁ！

 

大峠から、茶所の味間へ下り、篠山市街地へ。

のぶちゃんの噂をしていると、なんとバッタリ遭遇。（ビックリしましたねー！）

 

お母さんに似てきましたねー。
将来は、ベッピンさん間違いなし！

この後、丹波篠山味まつり会場へ。
丹波篠山牛の丸焼きを見物しました。
食べようと思ったのですが、長蛇の列をみて、すぐにアキラメ。
私は、地鶏や山芋などの地元の食材を使った“篠山まるごと丼”を頂きました。
美味しかったけど、ちょっと量が少なめかなぁ。