2010.05.23 今日の仙台

　ﾏﾙﾎﾞﾗﾝ参加の皆様御苦労様でした！私は、今週仙台で土曜日仕事をして日曜日と月曜日が休みになりました。7月は、ﾍﾞｰﾚﾝﾒﾝﾊﾞｰが仙台に遠征来るので今年初めての『蔵王ｴｺｰﾗｲﾝ』にお試しｻｲｸﾘﾝｸﾞに出掛けました。天気が心配だったのですが5時30分起床し7時出発！

　ｺｰｽは、国道4号線から国道286号線に入りﾏﾝｼｮﾝから約44km、蔵王ｴｺｰﾗｲﾝへ『乗鞍高原』より長い28kmのﾛﾝｸﾞﾋﾙｸﾗｲﾑです。勾配は、さほどでもないですが兎に角長い！この辺は、温泉も多くて

秋保温泉・青根温泉・我久温泉・遠刈田温泉・蔵王温泉などなど300円位で入浴できます。

　実は、今回の目的がもう一つあり『雪壁』を観たい！5月の連休明けは、『雪壁』が5m程有るとテレビで放映されていたので今週もあるかな？と思いながら走りました。

山頂までは、霧の中でしたがその後晴れてきて良かったのですが帰り道は、

雨の中を約70km走りました。でも『雪壁』を観たので満足ですわ！

ｴｺｰﾗｲﾝの看板です！長～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ｴｺｰﾗｲﾝ20km地点やっと『雪壁』が有りました！
感激です。5m以上は、あるでしょうね？

『雪壁』の連続です！横では、若い子達がスコップ持ってｽﾉﾎﾞｰを楽しんでました。

何でスコップ？実は、雪は氷です！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

御目当ての『雪壁』観たし天候も悪いし途中で帰ろうと思ってましたがついつい山頂まで行ってしまいました。

2010．5．16 週末は、神戸でした。

　ｱｲｱﾝﾏﾝまでとうとう1ヶ月！土曜日は、朝練で7時からバイクに乗って9時に定例練習会に参加しました。やっぱり仲間と自転車乗るのが一番！ｺｰｽは、三田谷公園～今田～篠山～黒石ダム～西紀～篠山～三田のｺｰｽで朝練を含めて156ｋｍ走る事が出来ました。最初は、ガンガン攻めてましたが後半は、燃料切れでヨレヨレ状態でした。でもこれだけ走れたのは、ﾍﾞｰﾚﾝのﾒﾝﾊﾞｰのお陰です。

　日曜日は、朝練で5ｋｍ程ジョグして11時から本格的にﾗﾝﾆﾝｸﾞ練習を3ｋｍｺｰｽを周回する事にしました。1ｋｍ当たり6分程で８周これが限界でした。ﾄｰﾀﾙ28km

　今回のｱｲｱﾝﾏﾝの練習は、１週間でｽｲﾑ4.0km・ﾊﾞｲｸ180km・ﾗﾝ42kmを目標に週末の土曜日は、ﾊﾞｲｸと日曜日は、ﾗﾝﾆﾝｸﾞのﾛﾝｸﾞ練習をしようと決めて練習を続けてきましたがさて結果は？楽しみです。

　それと長い競技経験から最低限どれだけ練習すれば完走出来るか？これが判れば目安が出来て練習が楽に出来ると思うのです。今回は、大会の距離を1週間で練習しました。例えばﾌﾙﾏﾗｿﾝなら42kmを1週間で分割し10kmを3回と15kmを1回とかね！これを証明したいのです。

　来週は、仙台です。雪解けの蔵王エコーラインにでも行ってみようと思います。雪の壁が残っているのかな？7月仙台ｻｲｸﾘﾝｸﾞの下見に行ってきます。

2010.5.9今日の仙台

　ｱｲｱﾝﾏﾝｼﾞｬﾊﾟﾝ開催まで残り35日になり多少焦ってきました。連休中、自宅周辺のﾗﾆﾝｸﾞｺｰｽを走りましたがヨレヨレ状態でとても完走できそうもありません！てな訳で心を入れ替えて練習に励む事にしました。

　5月8日(土)は、仙台のﾗﾝﾆﾝｸﾞｺｰｽの七北田川の堤防を25ｋｍ走って即、着替えｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに行き50分間ｽｲﾑをしました。今年になり左肘が痛み整形外科に行ったりしてボチボチ泳いでいましたが連休中思い切ってｽｲﾑを止め養生した結果、痛みが消えました。

　5月9日(日)は、ﾊﾞｲｸ練習をする事にしてましたがｺｰｽが思い浮かばず仕方が無いので国道45号線を北上しｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝがある三陸海岸を走る事にし又休憩を減らし実戦に近い走りを心掛けました。

結果、往復170ｋｍ休憩2回食事無し(疲れました！！)

どうです？綺麗な海でしょう！

中央に見える物は、何か？

橋の様な感じです。

望遠で覗いて見ると

やはり橋！何に使うのか？

この周辺は、ホタテ貝の

養殖をしています。

　

港付近に居たウミネコ

です。こんなに近寄っても

逃げませんでした。

城之崎温泉ｻｲｸﾘﾝｸﾞ（その２）

③温泉巡り

城之崎温泉外湯には、さとの湯・一の湯・御所の湯

まんだら湯・地蔵湯・鴻の湯・柳湯計7つありまして

今回は、一の湯で此処は、開運招福の湯でありまして洞窟風呂があります。

④海鮮料理は、蟹を中心にﾉﾄﾞｸﾞﾛ等色々食べました。

⑤北近畿での宴会

特急北近畿に輪行で乗り込みました。

約2時間楽しい宴会の始まりです。

城之崎温泉で仕入れた酒とつまみそれに

車内販売のおばちゃんから仕入れて美味しい酒を飲みました。

城之崎温泉ｻｲｸﾘﾝｸﾞ（その１）

　5月1日は、城之崎温泉ｻｲｸﾘﾝｸﾞに行ってきました。増谷自転車に9名＋嫁さんが集合して7時出発しました。コースは、三田～篠山～柏原～青垣～遠坂峠～和田山～養父～丸山川ﾘﾊﾞｰｻｲﾄﾞﾛｰﾄﾞ～豊岡～城之崎温泉の走行距離121ｋｍでした。
　大人の遠足らしくメニューは、盛り沢山です。
①ｻｲｸﾘﾝｸﾞ（121ｋｍ）
②出石蕎麦と日本酒
③温泉巡り
④海鮮料理と生ビール
⑤北近畿での宴会
⑥打上の宴会です。
私は、6時30分に自宅を出て帰宅は、たしか12時を超えていた様な？
①7時00分増谷自転車に集合しいよいよ出発です。












①途中の休憩地点、道の駅養父です。
此処までは、追い風で楽に走れましたが
この後、向かい風で参りました！











①13時過ぎ遂に城之崎温泉に到着しました。
皆さん達成感でニコニコ顔ですね！












②出石蕎麦と日本酒で～す。
行き付けの蕎麦屋さんです。
日本酒と蕎麦、合いますね！