2010．5．16 週末は、神戸でした。

　ｱｲｱﾝﾏﾝまでとうとう1ヶ月！土曜日は、朝練で7時からバイクに乗って9時に定例練習会に参加しました。やっぱり仲間と自転車乗るのが一番！ｺｰｽは、三田谷公園～今田～篠山～黒石ダム～西紀～篠山～三田のｺｰｽで朝練を含めて156ｋｍ走る事が出来ました。最初は、ガンガン攻めてましたが後半は、燃料切れでヨレヨレ状態でした。でもこれだけ走れたのは、ﾍﾞｰﾚﾝのﾒﾝﾊﾞｰのお陰です。

　日曜日は、朝練で5ｋｍ程ジョグして11時から本格的にﾗﾝﾆﾝｸﾞ練習を3ｋｍｺｰｽを周回する事にしました。1ｋｍ当たり6分程で８周これが限界でした。ﾄｰﾀﾙ28km

　今回のｱｲｱﾝﾏﾝの練習は、１週間でｽｲﾑ4.0km・ﾊﾞｲｸ180km・ﾗﾝ42kmを目標に週末の土曜日は、ﾊﾞｲｸと日曜日は、ﾗﾝﾆﾝｸﾞのﾛﾝｸﾞ練習をしようと決めて練習を続けてきましたがさて結果は？楽しみです。

　それと長い競技経験から最低限どれだけ練習すれば完走出来るか？これが判れば目安が出来て練習が楽に出来ると思うのです。今回は、大会の距離を1週間で練習しました。例えばﾌﾙﾏﾗｿﾝなら42kmを1週間で分割し10kmを3回と15kmを1回とかね！これを証明したいのです。

　来週は、仙台です。雪解けの蔵王エコーラインにでも行ってみようと思います。雪の壁が残っているのかな？7月仙台ｻｲｸﾘﾝｸﾞの下見に行ってきます。